Правильное дыхание
Рассказывает о своем опыте «дыхания по Бутейко» известный артист цирка Юрий Куклачев: «Двадцать лет я работал в цирке клоуном. Я часто простужался до тех пор, пока не познакомился с системой, которая показала мне и моей семье путь к выздоровлению. А произошло это в Екатеринбурге. После спектакля подошел ко мне человек с доброй улыбкой на лице …
Советуем взять 2 упражнения — «Насос» и «Обними плечи» — и делать их ежедневно с заикающимися детьми 2 раза в день до еды или спустя 1,5-2 часа после приема пищи. При шумном коротком вдохе носом на наклоне вперед воздух заполняет все легкие снизу доверху и прежде всего широкие нижние основания, которые, как правило, у заикающихся …
Необходимо отметить и ошибки, которые наиболее часто возникают у пациентов при проведении ими ВЛГД. Недостаточная усвоенность психологической установки на то, что причиной болезни является глубокое дыхание. Поэтому, приступая к занятиям данным видом лечебной дыхательной гимнастики, обязательно нужно посоветоваться с квалифицированным специалистом по лечебной физкультуре. Излишнее увлечение задержками дыхания, которое в результате приводит к углублению дыхания …
После 2-3 месяцев ежедневной тренировки по 10-25 минут утром и вечером по системе А. Н. Стрельниковой стереотип дыхания ребенка (подростка) меняется. Дыхание становится предельно глубоким. Активизируются общие обменные процессы, заикающийся становится здоровым и выносливым, тренируя прежде всего легочную ткань, диафрагму, мышцы гортани и носоглотки. Воздушная струя, проходя при пассивном выдохе через гортань («теплый выдох»), колеблет …
Речевой центр, находящийся в левом полушарии коры головного мозга, почти полностью формируется к седьмому году жизни ребенка, поэтому целесообразно брать на лечение детей начиная с 6-летнего возраста. Но иногда приходится делать исключение, когда к врачу приводят 4- или 5-летнего ребенка с прогрессирующим заиканием. В этих случаях на сеансе обязательно надо ставить рядом с малышом его …
Как уже говорилось, при лечении заикания, помимо стрельниковской дыхательной гимнастики, изменяющей стереотип дыхания, нужно выполнять еще и звуковые упражнения для постановки голоса. Специальные звуковые упражнения выполняются после дыхательных упражнений «Насос» и «Обними плечи». При выполнении упражнения «Насос» на каждый наклон на выдохе произносятся гласные звуки или звуковой ряд. Затем рекомендуется произносить следующие звукосочетания: три, тре, …
Вариант А. Поставьте левую ногу впереди, правую ногу сзади. Вся тяжесть тела сосредоточена на левой ноге. Нога прямая, корпус также прямой. Правая нога согнута в колене и отставлена назад на носок, чтобы не потерять равновесия (но на правую ногу нельзя опираться!). Выполните легкое танцевальное приседание на левой ноге, которая при этом слегка сгибается, одновременно делая …
Гипотонией в настоящее время страдает достаточно много людей, в том числе и молодых, и это заболевание поддается лечению довольно трудно. При гипотонической болезни «верхнее» (систолическое) давление опускается ниже 100 мм рт. ст., а «нижнее» (диастолическое) — ниже 60 мм рт. ст. (в норме систолическое давление колеблется от 100 до 140 мм рт. ст., а диастолическое …
Вариант А. «Передний шаг» (рок-н-ролл). Станьте прямо, ноги — чуть уже ширины плеч. Поднимите согнутую в колене левую ногу вверх, до уровня живота — при этом нога от колена должна быть прямой, а носок следует тянуть вниз, как в балете. На правой ноге делайте в этот момент легкое танцевальное приседание, сопровождая его коротким шумным вдохом …
Всего за одно занятие (не более 30 минут) у вас получится 5 «сотен» вдохов-движений. Делайте подряд по 8 вдохов-движений без остановки, затем отдых 3-5 секунд и снова 8 вдохов-движений. И так 12 раз по 8 вдохов-движений каждого из 5 упражнений. В последующие дни, если самочувствие будет удовлетворительным, можно делать подряд без остановки уже по 16 …
