Питание и здоровье

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность (ккал) Горбуша 21,0 7,0 — 147 Икра кетовая 31,6 13,8 — 251 Кальмары 18,0 4,2 — 110 Камбала 15,7 3,0 — 90 Креветки 18,9 2,2 — 95 Морская капуста 0,9 0,2 — 5 Окунь 18,2 3,3 — 220 Паста "Океан" 13,6 4,2 — 92 Печень трески …

Продукты Калорийность (на 100г) Дневная норма, г Белки, г Жиры, г Углеводы,г % усвояемости Крупа рисовая 330 60-100 6,7 0,9 72 79 Горох 310 60-80 20 2 51 73 Чечевица 296 40-60 16,2 16 50,2 68 Рожки 333 60-100 10,7 1,3 74,2 86 Хлопья картофельные 315 50-80 6,1 — 72,3 78 Супы сухие 320 40-60 …

Продукты Калорийность (на 100г) Дневная норма, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г % усвояемости Молоко сгущенное с сахаром 335 50-80 7 9 55 71 Смесь "Бебимикс" 350 50-70 12 5 73 90 Смесь "Детолакт" 670 15-40 14 27 53 94 Творог сублимированный 400 30-50 97 — — 97 Сливки сухие 607 15-40 22 43 …

Пищевое вещество Энергетическая ценность при окислении организма кДж/г ккал/г Белки 16,74 4,0 Жиры 37,66 9,0 Углеводы 16,74 4,0 Таблица 7. Энергетическая ценность белков, жиров и углеводов. Используемые материалы:Шилов В.Н., Мицьо В.П. «Здоровое питание»

Деятельность муж Научные работники    просмотр научной литературы 1,8  реферирование научной литературы 2,0  обсуждение научной проблемы 2,2  выполнение научного эксперимента 2,6 Операторы    прием и сдача смены 2,3  контроль за технологическими операциями сидя 1,7  контроль за технологическими операциями стоя 2,7  контроль за технологическими операциями в движении 4,0 Операторы птицефабрики    кормление кур 2,2  сбор и …

Группа труда Возрастная группа (годы) Мужчины Женщины белки, г белки, г всего в том числе животные всего в том числе животные I 18-29 91 50 78 43 30-39 88 48 75 41 40-59 83 46 72 40 II 18-29 90 49 77 42 30-39 87 48 74 41 40-59 82 45 70 39 III 18-29 …

Деятельность муж Слесарь-сборщик    сборка лебедки 3,4  напрессовка барабана на вал 3,4  подгон и установка редуктора 3,4  установка и крепление тормоза 4,0  сборка волочильно ймашины 3,6  сборка вала 3,9  подметка рамы 3,1 Аппаратчики химического завода    наблюдение за работой циклонов печей 3,0  наблюдение за выходом расплава руды 2,1  уборка рабочего места 2,8 Катодчики-сдирщики    сдирка …

Продукт (100 г) Содержание белка, г Сыр голландский 26 Сыр плавленный 23 Творог нежирный 23 Мясо кролика 21 Мясо курицы 18-21 Мясо говядины 19-20 Печень говяжья 17 Судак 19 Сельдь 18 Ставрида 18 Скумбрия 19 Хек 17 Соя 35 Горох 23 Фасоль 22 Творог жирный 14 Свинина мясная 15 Свинина жирная 11 Колбасы вареные и …

Деятельность муж Формовщики литейного цеха    пневмотрамбовка 3,9  набивки стержней вручную 5,5  переворачивание и съемка окон 3,1  обрубка деталей 4,2  ручная облицовка моделей 5,0  установление попр на стол 3,1  работа на пескомиете 4,7  расстановка моделей 5,2  перекантовка полуформ, продувка 4,7  просеивание огнеупорной глины 6,1  приготовление глинянной смеси 3,8  непроизводственные работы 4,4 Трактористы (посевной период)   …