Профилактика атеросклероза
Для поддержания нормальной функции организма в дополнение к 2000 ккал, расходуемых взрослым человеком в состоянии покоя, требуется еще ежедневная затрата около 1000—1200 ккал на мышечную работу. В настоящее же время большинство людей расходуют в сутки меньше энергии, что неблагоприятно отражается на состоянии их здоровья. В СНГ отводится очень большое внимание массовому развитию физкультуры и спорта. …
Проведение работы по борьбе с вредными последствиями урбанизации требует участия самых различных органов. В отличие от капиталистических стран, где строительство городов идет стихийно, в странах социалистического лагеря, где нет частной собственности, имеется возможность планировать всякого рода строительство, исходя из интересов общества. Поэтому существенный вклад в решение проблемы урбанизации должны внести и уже вносят в социалистических …
О механизме нормализующего влияния физической работы на обмен холестерина нет единого мнения. Несомненно, она усиливает окислительные процессы (Н.Н. Кипшидзе, 1958, и др.), что может способствовать превращению холестерина в другие, важные для организма соединения. Говоря о значении мышечной активности в профилактике атеросклероза, следует иметь в виду необходимость систематических, а не спорадических занятий той или иной физической …
В борьбе с внутригородским шумом наряду с санитарно-эпидемиологической службой очень большое значение имеют правильные архитектурно-планировочные решения и меры, осуществление которых находится в компетенции таких учреждений, как Госгражданстрой и Госстрой, конструкторские бюро, проектирующие вновь строящиеся производственные предприятия, средства передвижения. Внедрение в строительство жилых зданий, производственных предприятий звукопоглощающих материалов, максимальное снижение шума, связанного с транспортом, создание малошумных …
Имеет значение прием пищи в определенное время и не менее 3 раз в день, причем наиболее калорийной должна быть пища, принимаемая в утренние и особенно в дневные часы. Обильная пища вызывает даже у практических здоровых пожилых людей неблагоприятные гемодинамические сдвиги: появление синдрома гипердинамии, ухудшение коронарного кровообращения. Неадекватно сильное пищевое раздражение, по И.А. Булыгину (1969), ведет …
К числу важных мер по профилактике заболеваний, в том числе и атеросклероза, следует отнести и ритмичный характер работы, без авралов, которые нарушают привычный стереотип, повышают нагрузку на нервную систему. В этом отношении велика роль организаторов работы. Не вызывает сомнений важность мер по профилактике нарушений сердечнососудистой и нервной систем у школьников. В связи со все растущим …
Наряду с устранением систематического избыточного потребления животных жиров и легкоусвояемых углеводов важно достаточное содержание в пище полноценных белков: молока, мяса, рыбы, яичного белка. Количество их должно быть не менее 30—40 г в день. Содержание белка в основных продуктах (на 100 г): мясо 15—21 г, творог 19 г, молоко 31 г, сметана 3,8 г, одно яйцо …
Развитию физкультурного движения, спорта, туризма, выполнению норм ГТО, включению в процесс текущей работы производственной гимнастики, особенно важной для людей с малоподвижным характером работы, в нашей стране придается исключительно большое значение. Наряду с первичной профилактикой атеросклероза и ишемической болезни сердца определенное значение имеет и вторичная профилактика, целью которой является предупреждение осложнений и задержка дальнейшего развития уже …
К важнейшим свойствам жирных кислот — полиенов принадлежит также их способность оказывать нормализующее влияние на эластичность и проницаемость сосудистых стенок (НШ е. а., 1967). Из высоконенасыщенных жирных кислот наибольшей активностью обладает арахидоновая. Потребность в ней покрывается в основном за счет превращения в нее линолевой кислоты. Линоленовая кислота, обладающая невысокими биологическими свойствами, играет роль катализатора, усиливающего …
При вторичной профилактике инфаркта миокарда у лиц, ранее перенесших его, наряду со снижением нагрузки на мышцу сердца важно добиваться путем диетических, медикаментозных и других мер задержки прогрессирования атеросклероза, в частности снижения уровня липидов и показателей свертывания крови, а также повышенного артериального давления. При избыточной массе тела важно ее снижение, хотя это нелегкая задача и больные …
