Уменьшение требований к физической работе
В современных условиях, когда в связи с прогрессом техники резко уменьшились требования к физической работе и резко повысилась нагрузка на нервную систему, необходимо рациональное чередование умственного и физического труда, необходимо стремиться к тому, чтобы нагрузка на нервную систему человека не превышала ее возможностей, конечно, различных у отдельных людей.
А как уже было сказано выше, в условиях современной действительности создаются своеобразные ножницы в виде резкого расхождения между требованиями, предъявляемыми к мышечной и умственной работе. Если 100 лет тому назад, по данным академика Л. С. Берга, выполнение 94—95% необходимой человеку работы происходило с затратой мышечной энергии и лишь 5—6% работы производилось при участии различных механизмов, то в настоящее время почти 99% работы выполняется с помощью технических средств, что ведет к резкому снижению мышечной активности и к резкому же повышению нагрузки на нервную систему, порой превышающему ее возможности у некоторых людей.
И.В. Давыдовский называл атеросклероз и гипертоническую болезнь болезнями сапиентации, обусловленными тем, что нервная система современного человека не успевает приспособиться к быстро меняющимся условиям его существования.
Непосильная для данного лица нагрузка на его нервную систему влечет за собой нарушение регуляции различных функций организма и, в частности, деятельности сердца и сосудов. Поэтому определенное значение в профилактике сердечнососудистых нарушений имеют меры, тренирующие и облегчающие работу нервной системы. Среди них существенное значение имеет выработка известного стереотипа жизни и работы. Так как первые морфологические изменения в артериях в виде бляшек начинают проявляться в юношеском возрасте, а предшествующие им отложения липидов в интиме артерий возникают уже в раннем детском возрасте, то профилактика атеросклероза должна проводиться начиная с первых лет жизни ребенка.
Отсюда вытекает важность воспитания в ребенке надлежащих навыков, как в семье, так и в дошкольных учреждениях, а затем и в школе. Четкий распорядок дня — времени подъема и отхода ко сну, часов приема пищи, занятий, игры, отдыха — способствует выработке у него определенного стереотипа жизни и поведения.
«Профилактика, ранняя диагностика и лечение атеросклероза», Б.В. Ильинский
- Профилактика атеросклероза
- Меры организационного характера
- Недопущение источников интенсивного шума
- Первичная и вторичная профилактика атеросклероза
- Диспансеризация
- Меры по устранению загрязнений окружающей среды
- Отсутствие и нарушение правильного режима
- Врачебные советы здоровым людям
- Быстрые колебания погоды
- Чрезмерно высока учебная нагрузка в вузах
